Результат совместной работы с Самиром за 6 месяцев. Первая часть подготовки была выделена на увеличение мышечных объемов, а вторая на создание жесткости, сухости и глубины мышц. В итоге, Самир становится Абсолютным Чемпионом Кыргызстана в свой дебютный соревновательный сезон.

Марату 46 лет и он уже порядка 25 лет работает на госслужбе. Соответственно приходится прикладывать много усилий, чтобы выдерживать график питания и тренировок. Различные совещания, контрольные проверки и множество дел, которые идут по длинному списку абсолютно каждый день. И чтобы оптимизировать потраченные усилия в зале, Марат обратился ко мне за помощью.

По словам Марата, ощущения от полученного РЕЗУЛЬТАТА, та уверенность в себе и удовольствие от полученной формы однозначно оправдывает все те старания, которые были приложены.

Как найти время для тренировок, если ты не работаешь в зале? На фото результат совместной работы с Павлом Гогловым, который в условиях большой загруженности на работе, которая не связана с залом  и очень насыщенной семейной жизни смог показать отличный прогресс и самую лучшую версию своей формы, а также завоевать несколько медалей за время нашей совместной работы. Всегда приятно работать с людьми, для которых любые трудности лишь препятствие, через которое нужно просто переступить.

❌СТОИТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО ПОДГОТВОКА ПАВЛА ПРОХОДИЛА БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГР, ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ИНСУЛИНА. ПОМНИТЕ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!!!

Всегда приятно работать с людьми, которые не ищут оправданий и невзирая на любые трудности идут вперед. Олег как раз один из таких ярких примеров. Живя в маленьком городе на Урале и не имея хороших условий для занятий бодибилдингом и большого количества свободных средств, он все равно смог найти возможность для реализации своей мечты. Молодец и настоящий пример и мотивация для всех нас.

Перед началом совместной работы
Никита сказал, что у него нет
возможности ходить в зал и
тренироваться он может только дома.

В нашем арсенале была штанга,
разборные гантели, резинки и турник.

Не буду лукавить, тренировки в хорошо
оснащенном зале могут дать ещё больше
стимула для прогресса. Но как вы видите
и тренируясь дома можно очень здорово
прогрессировать. В чем секрет? Как и
всегда: дисциплина и системный подход.

Если у Вас нет цели выступать на соревнованиях на высоком уровне, то изменить себя можно без использования фармакологических препаратов. На фото слева пример трансформации моего спортсмена Кирилла всего за 8 недель исключительно при натуральном тренинге. Главное - строжайшая дисциплина и последовательное выполнение всех моих рекомендаций. В таком случае результат неизбежен!

В период нашей совместной работы Кирилл продолжал службу в органах с очень насыщенным и ненормированным графиком. Могут и рабочую смену неожиданно поставить и на работу вызвать в тренировочный день. Помешало ли это нашему прогрессу? Нисколько! Любые смещения графика можно легко обыграть просто немного перестроив систему тренировок и питания. Именно в этом и заключается задача тренера. Как итог совместной работы - супер пресс к летнему сезону и серебро на чемпионате России WFF.

✔️Срок трансформации - 5 месяцев

Здоровый организм = Хорошая форма и кондиции. Никогда не стоит пренебрегать полным восстановлением и контролем анализов крови, ведь это однажды может сыграть с вами злую шутку! Именно поэтому подготовку к осеннему сезону 2020г. мы с Игорем начали с полного восстановления всего организма. После такой удачной "чистки" нам удалось показать невероятную трансфомацию и ядерную форму, которая позволила Игорю завоевать первую Абсолютку в карьере.

Результат совместной работы с Иваном Сенчуковым за 3.5 месяца при подготовке к весеннему сезону, в котором Ивану удалось стать абсолютным чемпионом на турнире Менс Физик и бикини старс????

❌СТОИТ ОТМЕТИТЬ, ЧТО ТРАНСФОРМАЦИЯ ИВАНА ПРОХОДИЛА БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГР, ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ИНСУЛИНА. ПОМНИТЕ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!!!

Результат совместной работы с Евгением Лесновым за 8 недель. Евгений, как и многие из нас, очень любит вкусно покушать, но желание сделать классную форму было сильнее. Благодаря грамотному подходу удалось добиться хорошей сухости даже без строгого соблюдения диеты, а также увеличить мышечную массу за период сушки. Евгению огромный респект за упорство, а вы пока оцените его трансформацию за 8 недель.

Работу с Евгением мы начали после его длительного отдыха от тренировок и полного восстановления организма.

За период совместной работы нам удалось не только вернуть мышечные объёмы, но и сделать новую версию форму с точки зрения соревновательных кондиций, что дало свои плоды: Евгений выиграл первую золотую медаль в карьере, став Абсолютным чемпионом Ярославля, а также вошёл в топ 4 на чемпионате Москве и в топ 3 в Брянске.

Мой спортсмен Денис является региональным директором в крупной фирме, а бодибилдинг для него лишь любимое хобби. Но как говорится, успешный человек успешен во всем. Начав нашу совместную работу в период карантина с домашних тренировок, мы с Денисом за чуть больше чем за 4 месяца смогли совершить крутую трансформацию, которая позволила ему стать Вице-Чемпионом ЮФО Самсон 47.

Герман достаточно популярный персональный и онлайн тренер. Но работа с наставником всегда открывает новые границы для мощного прогресса. Ведь даже профессиональный атлеты, выступающие на Олимпии, готовятся под руководством опытных наставников. Во время совместной работы с Германом мы полностью перестроили его программу тренировок и питания, что дало свои плоды в виде классного прогресса и в последствии первым медалям в карьере.
Даже если вы уже опытный атлет, не бойтесь открываться новым подходам и тренировочным схемам. Ключ к вашему прогрессу где-то рядом.

Срок трансформации - 6 месяцев

Можно ли набрать мышечную массу и просушиться одновременно? Достигнуть прогресса по этим двум направлениям одновременно можно только на 100% следуя плану работы. Это как ходить по "лезвию ножа". Шаг влево или вправо и прогресс останавливается. В случае Андрея задачу рекомпозиции тела удалось выполнить на максимум и всего за 4 месяца. Грудные/спина/плечи - выросли, талия/живот - уменьшились. Посмотреть, как изменились замеры, можно в посте с отзывом справа.

Все мы боимся неизвестности. Мало кому
хочется выходить из зоны комфорта и
менять что-то как в жизни, так и в
тренировках. Но порой только так можно
получить действительно крутой
результат. Так и получилось у нас при
работе с Адрианом. Он уже имел
немаленький опыт тренировок, но что-то
не получалось. Пришлось глубоко
проанализировать все аспекты жизни и
как только мы подобрали правильные
ключики к организму Адриана, прогресс
стал идти даже быстрее, чем мы предполагали.