3. Тяга гантелей на наклонной скамье
Подходы и повторения:
1х10,1х8,1х6, 1х8, 1х10
Отдых 2 минуты
Рабочая группа: ноги
(принцип пирамиды - ко второму и третьему подходу рабочий вес увеличиваем, к четвертому и пятому снижаем. В третьем подходе уходим в отказ.)