С чего начать?

Это проведёт тебя по шагам. Ничего не нужно искать — просто иди сверху вниз, шаг за шагом.

▶ Посмотри видео-навигатор — он отвечает на большинство вопросов

Почему питание — первым шагом

Индивидуальный план готовится 1–7 дней. Закажи его сразу, первым делом — и пока он готовится, спокойно пройди остальные шаги. К старту тренировок план уже будет у тебя на руках.

Шаг 1 · Сразу

Закажи план питания

Готовится 1–7 дней — закажи первым делом. Укажи ту же почту, что при покупке.

Заполнить анкету

Шаг 2 · Доступ

Войди в личный кабинет

Все материалы программы — там. Вход по email и паролю, которые указывал при покупке.

Открыть кабинет

Шаг 3 · Тренировки

Выбери свою программу

Найди её ниже в разделе «Программы тренировок». Не знаешь какую — пройди короткий тест, он подберёт.

Пройти тест подбора

Шаг 4 · Инструмент

Заведи дневник тренировок

Скопируй себе (Файл → Создать копию) и отмечай тренировки и прогресс по неделям.

Открыть дневник

Шаг 5 · Каждый день

Тренируйся с ЕИГ и иди по 30-дневному плану

В программе включи режим «С ЕИГ» — она подстроит нагрузку под самочувствие. Дальше просто иди по плану: один день — один шаг.

Открыть 30-дневный план

Программы тренировок

Найди свою программу по названию или категории

Быстрый доступ

Всё нужное под рукой — открывай в один тап

Хочешь работать под личным руководством?

Личное ведение с командой Сорокинфит: система под твою биохимию, ЖКТ и график. Первый шаг — оставь заявку на диагностику.

Оставить заявку