Калькулятор калорий и макросов
Нельзя улучшить то,
что не измеряешь.
Разработано на основе исследований Дениса Сорокина, метода "Ползунка" и проверено сотнями трансформаций мужчин.
Параметры
Цель ⚖️
Поддержание
стабильность
Возраст Текущий вес Рост Желаемый вес Активность Белок 2.0 г/кг 1.2 г/кг3.0 г/кг
Жиры 1.0 г/кг 0.6 г/кг1.8 г/кг
Углеводы 3.0 г/кг 1.5 г/кг5.0 г/кг
Жиры / Углеводы 30% / 70% Жиры 15%Жиры 55%
📊
Заполните параметры и нажмите «Рассчитать»