Экспресс-Ползунок · Команда Сорокина
Здесь всё, что нужно знать для старта и прохождения программы. Если возник вопрос — сначала ищи ответ здесь.
Первым делом — видео-навигатор (он выше на этой странице). Посмотри его полностью до того как открывать что-либо ещё.
Дальше строго по порядку:
Не прыгай вперёд. Каждый блок строится на предыдущем.
Нет. Программа выстроена последовательно — каждый следующий блок опирается на предыдущий. Если пропустить фундамент, всё остальное будет шататься.
Если что-то непонятно на любом этапе — вернись к видео-навигатору. Там уже есть ответ на большинство вопросов.
Просмотр видео — это не результат. Результат — это применение информации.
Программа работает, когда ты работаешь по системе: заполняешь дневник, проходишь тест, тренируешься по своей программе и идёшь по дорожной карте день за днём.
Это самостоятельная программа. Обратная связь не предусмотрена — всё что нужно для результата уже внутри.
Вход в личный кабинет: sorokin-fit.com/members/login →
Все материалы программы находятся внутри. Заходи по email и паролю, которые указывал при покупке.
Сначала посмотри короткое видео — оно объясняет как правильно скопировать дневник и заполнить первый раздел:
Сам дневник: открыть дневник прогресса →
Важно: сделай копию себе на Google Диск (Файл → Создать копию) — иначе изменения не сохранятся. Заполнять строго день в день, не задним числом.
Дорожная карта находится в личном кабинете — в том же блоке Старт, сразу после пяти вводных уроков.
Там есть видео с объяснением логики всех 30 дней и документ с конкретным шагом на каждый день. Открывай каждое утро, находи сегодняшний день, делаешь один шаг.
Сначала пройди Тест Большой Пятёрки — он находится в блоке «Личный Ползунок» в личном кабинете. Пять вопросов за две минуты, после чего система выдаст твою стартовую программу.
Все программы (их больше 10) доступны в блоке «Тренировочные программы». Зал, дом, командировка, вахта — программа есть под любую ситуацию.
Стартуй именно с той, которую выдал тест — это принципиально важно.
Если письмо не пришло — проверь папку «Спам». Если и там нет — напиши в поддержку →
Если ничего не помогло — напиши в поддержку →
Документы открыты только для просмотра — редактировать чужой файл нельзя. Тебе нужно сделать свою копию:
Если Google Docs не открывается совсем — попробуй включить VPN или открой в другом браузере.
Все материалы канала анонсов дублируются в приложении Макс — это российский мессенджер, работает без VPN и ограничений.
Ссылка на канал в Максе находится в личном кабинете рядом со ссылкой на Telegram. Если Telegram недоступен — просто используй Макс, там будет всё то же самое.
«Мотиватор» — это бонус, который изначально вообще не планировался как часть программы. Я добавил его дополнительно, чтобы вам было проще держаться на дистанции.
Всё необходимое для результата уже есть внутри программы. Если бот недоступен из-за блокировок Telegram — это никак не влияет на прохождение и результат. Просто идите по дорожной карте дальше.
Если после этого план всё равно не пришёл — напиши в поддержку → и укажи свой email и ФИО.
Экспресс-Ползунок — это самостоятельная программа. Индивидуальная обратная связь не предусмотрена.
Все ответы на вопросы по тренировкам, питанию и прогрессу уже заложены внутри программы. Именно поэтому важно проходить её полностью и по порядку — а не искать ответы снаружи.
По техническим вопросам (доступ, документы, видео) — поддержка →
Программу нужно проходить полностью и по порядку. Пропуск любого блока снижает результат — каждый элемент системы работает в связке с остальными.
Особенно не пропускай: видео-навигатор, тест Большой Пятёрки и Ежедневный Индекс Готовности!
Просто продолжай с того места, где остановился. Не нужно ничего наверстывать, переигрывать или начинать заново.
Жизнь непредсказуема — это нормально. Система создана именно для реальной жизни, а не для идеальных условий.
Экспресс-Ползунок — самостоятельная программа. Но есть формат, где система встраивается в твою жизнь лично: под твою биохимию, твой ЖКТ, твой реальный график.
Это личное ведение с командой Сорокинфит. Первый шаг — бесплатная диагностика на 30 минут. На ней разбираем твою точку А, находим что конкретно сдерживало прогресс, и показываем как выглядит работа под твою ситуацию.
Никакого давления — если совместная работа тебе не нужна, честно скажем об этом.
Не нашёл ответ на свой вопрос?
Напиши в поддержку — только по техническим вопросам.