Экспресс-Ползунок
Экспресс-Ползунок
Тест «Большая 5-ка Сорокина» подберёт вам программу на 4–8 недель. ЕИГ каждый день подскажет режим.
Тест «Большая 5-ка Сорокина» — выберите 1 вариант
1) Как часто вы готовы тренироваться в неделю?
2 раза
3 раза
4+ раз
2) Где вы будете тренироваться ближайшие 4–8 недель?
Дом / свой инвентарь
Зал
Вахта / путешествие
3) Ваш опыт в силовых?
Новичок (0–4 мес)
Опытный (4–8 мес)
Опытный (8+ мес системно)
4) Слабое звено / приоритет на цикл?
Нет, общая форма
Руки
Спина
Грудь и Плечи
5) Сколько времени у вас на одну тренировку?
20–40 минут
40–60 минут
60–75 минут
Подобрать программу
Сбросить
ЕИГ — режим тренировки на сегодня
Оцените 3 параметра (0–10). Мы не «жжём» вашу ЦНС — подстроим нагрузку.
Сон:
6
Спокойствие:
2
Энергия:
9
Определить режим
Сбросить
ЕИГ сумма
—
Режим
—